Question

求：学舞蹈前，需要做的基础训练有哪些？？

Answer 1

每天早上起来的时候先压压腿，注意要用肚皮去贴你的大腿，不要用头去撞你的膝盖。还有要下下腰什么的，把自己弄软点儿。再就是练力量，比如俯卧撑、倒立、两头起啊好多，早上还可以跑步。练一百米冲刺，把你的爆发力练出来，以后做些技巧就会得心应手拉。还有句是练芭蕾基训，一般的舞蹈都要学的，除了民族舞，芭蕾基训也是辅助你做写技巧的，把你的肌肉都绷紧。

Answer 2

不管你的学的是哪种舞蹈.首先应该把柔韧性、力量、和乐感练好.这三条是舞蹈的基本功.柔韧性训练就是压腿压腰等.乐感就是跟着音乐练习,掌握好节奏.力量就不用多说了.训练力量的方法很多.适合哪种就用哪种训练!祝你成功

Answer 3

我觉得。如果是刚刚入门的话，一定先要练好你的腰的柔软度和腿的支撑度。
最好每天起床前做十秒钟的伸懒腰动作。
还有每天练30分钟以上的压腿动作。最好是分开时间段来做
坚持1到3周。身体就会开始习惯。
这样才可以做一些高难度动作
不然狠容易会拉伤韧带

Answer 4

不知道这位您多大了今年 想学的意想是哪方面呢? 一般对于学习中国舞的来说,大多数都是从小时候乃至童子功开始的 因为中国舞包括的概念有很多 民间舞 古典舞 都属于中国舞,对于这些舞蹈来说 要求的基本功是比较高的 从把位的把上软度 擦地 吸腿 手位 到把下的跳 转 翻 再包括行色的各种舞种 都是一样样要慢慢学习的过程,舞蹈在于坚持和悟性 到了一定的程度 光凭苦连是出不来的哦~

Answer 5

睡觉！！