Question

怎么瘦肌肉型的萝卜腿

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Answer 1

瘦肌肉型的萝卜腿，方法如下：

（1）松结实小腿。

1, 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

2, 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

（2）下蹲。

1, 上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均匀呼吸。
2, 半蹲，左右抖动腿，坚持1-2分钟，保持均匀呼吸的情况下坚持5分钟。

Answer 2

首先确定是肌肉。如果是肌肉，得采用松解手法，从膝关节后侧往脚跟处推，用拳头面，稍微使点劲，必要时拳头面涂上起润滑作用的凡士林之类的东西，每天两次，每次从上往下推八次左右，一周就能起到很好的瘦腿效果，其实就是把你的肌肉拉长，肌肉用进费退，平时也要注意少穿高跟鞋。希望能帮到你！

Answer 3

其实想瘦肌肉型的萝小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
　　方法如下：
　　1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
　　2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
　　方法一
　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

追问

怎么检查是松弛的还是紧绷的。

那些方法求要图片

Answer 4

亲 我的腿和你一样 请问你小腿瘦下来了吗