Question

怎样才能快速减掉大腿和手臂上的肉？

怎样才能快速减掉大腿和手臂上的肉？不要太复杂...

Answer 1

黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

Answer 2

今天分享一个瘦四肢的健身运动，每天坚持练5分钟，有效的减掉大腿与手臂上的脂肪，让自己的四肢瘦得美美的

Answer 3

每天跳绳和举哑铃，不要吃猪.牛.羊肉，可以吃少许的鸡鱼肉，多吃蔬菜，饭呢定量吃每餐一两。最重要的就是多喝水一天最少都要喝5杯。这是我自己实验出来的，不能快速可真的有效。

Answer 4

做运动