Question

怎么边学习边减肥？

我是一个初三的学生，学习应该算比较紧迫的，多余的时间很少，大部分是学习的时间！但是，我很胖，想寻求一个可以边学习边减肥的方法！我体质比较不好，所以不想通过节食来减肥！时间少得可怜，所以也没有时间通过多锻炼来减肥！请问还有其他的减肥方法吗？特别是大腿和肚子这两部分！请各位帮帮忙！

Answer 1

如何边学习边减肥：
1、饮食正常。早中晚三餐要吃，不要吃过多油腻多脂肪的食物，然后尽量少吃夜宵。
2、运动。课间休息时，有时间可以出外面走走，活动身体，避免一直坐在凳子上。傍晚放学，最好给自己半个钟的时间跑步，这时候其实是学习效率最差的时候，所以没必要浪费这点时间在学习上，到操场上跑步是最明智正确的选择。不但可以减轻压力，也可以放松心情，当然，减肥也是可以的。
3、良好的作息时间。这就要求你晚上不能太晚睡，作息正常，否则容易导致身体吃不消，消化系统出现问题等，这样也影响你的健康，同时也会影响你的饮食。
4、宿舍内做一些简单的肢体运动。比如：瑜伽。可以去找一些瑜伽的教程看看，记住一些动作，这样你就可以在宿舍减肥了。

Answer 2

坐着的时候挺胸收腹,能站就站,能走就走,或者平时做些抬腿之类的动作,吃饭的时候8分饱就可以了,可以的话平时可以喝些普洱,,荷叶,,柠檬茶之类的,,帮助减肥,,