Question

怎么计算哑铃重量

我买了副哑铃，店家告诉我一对是30公斤。到家试试重量，总觉得可能没有店家所说的重量。将一只哑铃的一边拆下，上面有数字，分别是0.5-1.25-2-N-2.5。这个哑铃是有多重？

Answer 1

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。

Answer 2

用体重秤称一下就知道，看图片最多不会超过十公斤，可能只有七，八公斤。