Question

女人更年期怎么保养 更年期保健

Answer 1

• 首先，要养成一个良好的心态，有些女性以为更年期到了自己就不行了，这样对身体是不利的。应该要养成一个积极向上的心态。

• 每天补充一定的钙，可以每天喝一杯牛奶。

• 多吃些补肝益肾的食物比较好，但是如果有潮热出汗症状就不要吃羊肉狗肉鹿茸这种大热的食物了，如果情况严重也可以试试中成药，比如改善潮热出汗失眠多梦有知柏地黄丸、坤泰胶囊；改善畏寒肢冷小便清长有右归丸。

• 多吃豆制品有利于缓解更年期症状。

• 每天保持一定的运动量，运动可以减轻更年期的不适感。