为什么夏天会越睡越困?
5个回答
2013-08-27
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出汗多,人就会觉得浑身没劲儿,做事情也提不起精神。俗话说春困秋乏夏打盹,指的就是这种状态。那么导致夏打盹的原因是什么呢?又有什么好办法可以让自己重新拥有活力呢?我们现在就去看看。 春困秋乏夏打盹,是我们时常都能听到和感受到的一句话。您瞧这几位,那哈欠打得多凶!精神不好,生活质量就跟着受影响。很多人会觉得这种疲劳很正常,以为就是咱们经常说的“夏打盹”。可是医生说了,这并不是大家以为的那样简单。如果经常感觉疲劳的话,可能不是民间说的“夏打盹”,而是缺钾造成的, 专家:夏天会有一些来看病的缺钾病人。 七八月份的时候,由于天气炎热,出汗多,体力消耗大,人就特别容易感觉疲劳。造成“夏打盹”的一个原因,很可能就是因为缺钾!那我们就先要弄清楚“钾”究竟是什么! 专家:它是维持人体细胞代谢,维持肌肉功能活动。钾是多吃多排,少吃少排,不吃也排。 专家说,钾是人体内不可缺少的元素。一般成年人体内的钾元素在150g左右。钾和钠一起作用,维持体内水分的平衡和心律的正常;一旦平衡失调时会损害神经和肌肉的机能。看,植物缺钾的时候,叶子就会枯黄。夏季人体缺钾,不仅精力下降,而且耐热能力也会降低,觉得浑身乏力。医生说,很多人身体缺钾,但是却以为是正常现象,被“夏打盹”蒙蔽了。有的人就因为没有重视,结果出现了很严重的后果! 专家:有一个让我记忆很深的急诊病人,来的时候突然很急躁。然后心脏骤停,最后没有抢救过来。 专家说,这是一个很极端个案,大部分人不会导致这么严重的后果。他只是为了提醒大家,保持体内钾的平衡,并且随时补充!那么在判断自己是不是需要补钾之前,我们必须先弄清楚,究竟是什么原因会让体内的钾流失掉呢? 专家:缺钾原因:夏天出汗,吃饭摄入减少,腹泻。 夏天本来就容易感觉疲劳,那我们又该怎么区分是单纯的疲惫还是缺钾呢? 专家:运动以后突然感觉到浑身没有力量,有的严重到坐都坐不起来,都需要其他人搀扶到医院。钾缺乏的一个突出症状就是浑身无力,非常软。如果钾低了会感到口渴。 专家告诉我们,虽然每个人都会存在钾流失的问题,但是对于这样一些人群,尤其需要注意。 专家:在临床我们就发现,有一些年轻人,一般是20到40岁的年龄段,而且男性稍多一点,大运动量活动以后;妇女在经期,容易出现这种情况。 另外,还有一些人容易因为缺钾感到疲惫。大量饮用咖啡、酒和爱吃甜食的人; 严重腹泻的人; 不吃主食(碳水化合物)减肥的人。神经和肉体紧张的人。平时喜欢打球的年轻人,还有经常在地里干活的乡村百姓也要注意及时补钾。那么该怎么补钾呢?除了去问医生之外,最简单也是最直接的方法就是,食补! 粮食中,玉米、红薯、荞麦含钾元素比较高。 水果中,葡萄、橘子和香蕉含钾量比较高。特别是香蕉,含钾元素最丰富。 蔬菜中,菠菜、香菇、土豆含钾元素较高。 特别要强调的是,海藻类含钾元素相当丰富,在夏天要多吃紫菜和海带。 另外,喝茶水也可以很好的补钾。特别是咱乡村百姓,出门带上一杯茶,既方便又实用。 专家说,中暑的人不单是体内糖分和盐分流失,而且几乎都会有血钾降低的现象。所以天越热,就越不能忽视了补钾的重要性。最简单的方法,就是出门的时候随身带上一杯茶水,在补钾的同时也及时补充了丢失的水分,一举两得。
推荐于2017-10-15
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问题:夏天睡觉为什么越睡越困 为何越睡越困 有人爱睡懒觉,尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实,赖床不利于健康。 生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,使人发胖。 醒脑操 让你
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2013-08-27
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天气转热人就会进入一种夏眠状态,而且还会影响食欲不加,大多数年轻人还会有贫血的状况,使人精神状态低下,越睡越懒,对大脑有一定的影响!
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一分钟告诉你为什么会越睡越困
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2013-08-27
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夏天是日长夜短了,当然会感觉睡不够
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