Question

吃什么食物可以补脑？

Answer 1

　　你好：
　　1.核桃核桃富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。　　2.大豆的植物蛋白质含量丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢，能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。
　　3.牛奶牛奶含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。
　　4.香蕉香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子，并且含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力，帮助补脑。
　　　　

Answer 2

各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的营养。比较肯定的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类和母乳等。

Answer 3

芝麻（芝麻黑豆泥鳅汤)深海鱼（煎杏仁银鳕鱼)贝类（牛油炖蛤蜊）鸡蛋（西红柿豇豆炒鸡蛋）核桃(核桃仁山楂汤）花生(老醋花生)金针菇(金针菇炒鸡丝）牛奶(牛奶煮火腿西兰花）大枣（木瓜墨鱼大枣汤)

Answer 4

核桃，牛奶，富含高蛋白的比如豆类，海鱼，吃的营养自然大脑就跟上了

Answer 5

核桃 但是不能出太多每天3个最好