Question

肚子上的脂肪太厚了，练了腹肌后显示不出来，只有躺下的时候才看得到腹肌，怎么办？有什么方法减脂？PS

肚子上的脂肪太厚了，练了腹肌后显示不出来，只有躺下的时候才看得到腹肌，怎么办？有什么方法减脂？PS:不要给我介绍什么医院或者吃药之类的，我没那闲钱去弄

Answer 1

多做仰卧起坐，伏地挺身，蹲跳后踢腿，吊单杠都可以

Answer 2

吃素，不吃肉尽量少摄入蛋白质，让肚子的脂肪下面下去，再做一些运动，

Answer 3

要减就得减全身 单独减一个地方是不现实的
首先控制饮食 练腹肌只能锻炼你的腹部减不了脂肪的 早饭一定要吃 长时间饥饿只会引导你身体在下次进食时堆积更多脂肪 先做有氧再锻炼

Answer 4

减肥，燃烧脂肪，不吃猪肉，牛肉，羊肉这些。少油，清淡，配合运动减肥

Answer 5

去做有氧运动。.... 减脂其实就是做有氧运动,比如跑步......

追答

还有可以控制，合理的饮食。