Question

思想消极的表现具体是？

有时让你做什么事，不想做是不是就算消极

Answer 1

楼主你好！！首先答你第二个题目，不想做并不全是消极思想导致的，不想做的原因很多，比如，身体累了，脑袋累了（头晕），你认为做了也没多大用处，还有就是懒，等等思想消极的表现具体是？：消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因可能有：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。
典型表现是和一楼说的差不多当你长期陷入消极情绪时，你需要掌握一些技能，让自己摆脱这种情绪的困扰。下面是一些有效的方法：

自我美化法

自我美化指个体用以避免自尊心受损或增加自尊感的过程和结果。自我美化的过程往往采用下面几种方式：

向下的社会比较：当你为了弄清自己在群体中的价值位置，而既定的自我价值目标落空时，向上的和与自己类似的人比较就可能大大挫伤你的自尊心，这时你可以进行向下的社会比较，想象有些人的价值还不如你呢。向下的社会比较可以避免自信心的降低和妒忌心的上升。

有选择地接受反馈：当行为结果的评价性反馈有损于自尊时，便可以有选择地接受反馈信息。例如：当比赛失败时，可以这样归因：“这是一次不公平的竞争。”

缺陷补偿：人们在充当社会角色时，不可能事事成功，当自我角色目标失败时，便可对相关的社会角色的重要性做重新评价，以此进行自我定义，补偿自己的角色缺陷。例如：一个恋爱不成功者可以这样认为：“工作对我来说比恋爱更重要。”缺陷补偿有助于个体度过困境，在困境中强调自我的“优势”有助于增强自信心。

自我照顾归因：归因指行为与事件原因的推论。这种方法是通过强调个体对积极的合乎期望的好结果的作用，缩小对消极的不合乎期望的坏结果的责任来保护自尊。例如：考试失败时把它归因于试题难度和考场上的运气。

以上几种方法的采用有积极的方面，也有消极的方面，但这些可以避免自尊心的受损和消极情绪的产生。

自我暗示法

据科学研究，人的体力、智力和情绪都是有周期的，也就是说体力有充沛和虚弱的时候，智力有反应敏捷和迟钝的时候，情绪有激昂和消沉的时候。它们的周期分别是，体力：23天；智力：33天；情绪：28天。因而，有时候你情绪低落时，自己并不知道原因。这些时候，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，便可以暗示自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。凡事尽量保持沉默，即使别人偶尔说到自己的痛处，也要认为他(她)并不是有意要伤害你，要做到能忍则自安，否则，将是自己给自己找别扭。

还有一种自我暗示的方式就是自我庆幸。当你遇到不幸与挫折时，不应该灰心丧气，而应该高兴地想：“事情原本可能会更糟呢。”

宣泄法

宣泄可以采用以下几种方式：

自我发泄：消除不良情绪最简单的办法莫过于使之发泄。切忌把不良心情埋于心底，隐藏的忧伤似炉中之火，能把心烧成灰烬。当你受到挫折后或心中气愤时，你可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱，大笑大哭，还可以找一些事物作为你发泄的对象。在日本的一些心理咨询和治疗机构，有一些用布做成的各种各样的人，当有些人对上级领导或他人不满而忧虑来咨询时，心理医生就让他们把那些布人当成自己不满的对象而进行拳打脚踢。用这种方法取得了很好的效果。对于住校的学生，水房和厕所则往往可被作为宣泄的场所，在那里可以尽情地大喊大唱。

其他的宣泄方式还包括谈心、写日记等。一个人如果经常压抑自己的心情，长期下去严重时可能会导致抑郁症，因此，当消极情绪出现时还是把它宣泄出来为佳。

转移法

就是把自己的注意、思想和行为转移到其他方面。可采用以下几种形式：

忆喜忘忧：把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的。

听音乐：当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来。

为你所好：当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，而进行你所喜爱的活动或游戏。比如说，你喜欢下棋或玩扑克，你将会在快乐中忘掉那些烦心的事。

积极工作：压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于做事的人，越容易发生心理危机。把自己的作息时间安排得井井有序，更加勤奋工作或学习，就不会有时间再去考虑那些令人心烦的事了。而且，当你成功地完成某项工作后，心里会踏实许多。

睡觉：有些人心烦时，往往以“一醉解千愁”的方式来应对，然而非但不能解愁，却是“借酒消愁愁更愁”。醉酒只会伤身，别无它益。倒不如说：“一睡解千愁”更有道理。况且，充足的睡眠可令人精神振奋。

冷静分析法

遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

正确面对社会现实：要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会是光明的，但也有阴暗面；世上有好人，但也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间的不平等是客观存在的，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小自己与别人的差距。

正确看待自己：遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”；要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。和别人攀比要知己知彼，这样才能知道是否具有可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大降低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。

自我鼓励：要有辨证的挫折观，多读些圣贤哲理与名人传记。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，圣贤们的思想与名人们的事迹予以我们许多启示。“自古雄才多磨难”，人们最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。

凡是长期心情不好的人，往往都是那些想得多而有效行动少的人。因而当你的消极情绪产生以后，不妨根据自己的情况，选择使用上述的一些方法来进行自我调节。

Answer 2

表现:1、急躁2、敷衍3、烦闷4、抵制5、不响应 措施：我们总是过分在意和放大我们所关注的事物，好的事情会被放大，坏的事情也会被放大，关键在与我们怎样选择。

--茱莉亚.卡梅隆

你的心中是不是总有一些阴影？你看，在人生的旅途中肯定有人对你说过这样的话：你应该有限度的关注或者尽量忽略那些消极的想法。但实际上大部分时候我们对别人的批评和自己做过的傻事总是过分的在意。消极的想法可以使一些事情变得异常的困难，它就像水桶上的一个窟窿，让你本来满溢的自信和自尊一点点的流失。

或许消极思考在你评估某些可行性方案的时候是有用的，但你必须学会收放自如。否则，消极思想将会侵蚀掉你的信仰、信心和成就。以下是一些消极思考产生的结果：

睡眠障碍

你的入睡会变得困难，因为你在晚上感觉很糟糕。当你尝试入睡的时候，却没有办法清除掉你的潜意识里的白天产生的焦虑。

腐蚀自信

当你觉得自己越不对劲，你对自己的掌控力就越弱，这会增加你的无助感。它会腐蚀掉你的自信，使你被恐惧打败。

错误决策

当处在某种压力之下，你将很难集中精力于当下的事情，导致问题随之而来。你总是惶惶不可终日，感觉整个生活都被它所占据。

消极思考并不是某些特定的人的专利或只会在某些特定情形下产生。每个人都或多或少的被消极思考所影响。然而，当你意思到你的想法取决于你是"怎么想的"，你就已经成功迈出了战胜消极思想的第一步。

研究显示，只要接受积极的外界刺激八分钟，人的情绪就会得到明显的改观并且阻断掉不断循环的消极思想。当你下次想阻断掉不断在大脑中循环出现的消极思想，就用我下面交给你的STOP（停止）法则吧！

1. S - Say the word STOP! 大声喊停
打断你头脑中的破坏性想法。坚决的告诉自己停下来。你必须坚定立场，不能让它们侵入你的思维。你还可以想象你头脑中所有的消极思想都被禁锢在一个盒子里，这个盒子在很久以后才会被打开。

2. T - TAKE a break! 放松一下
做一个深呼吸，然后休息一会。来一次散步或者远足，读一本好看的书，听你喜爱的音乐。做一些把自己的注意力从思考中解放出来的事情。如果可以，改变一下环境。

还可以做一些放松的练习，它们可以让积极的思想代替你的消极思想。你可以想象自己置身于一个全新的场所，比如一片海滩、一间设计室，或是一个花园。你可以想象烦恼是可以随手扔掉的东西，比如你可以投掷得很远的石头。

有时候，做放松练习会让人觉得不舒服。你可能会以为它不起作用了或者什么地方做错了。你最好是改变想法顺其自然，就当那些消极思想是很平常的。吃惊吧，学会放松是要训练的！

3. O - Focus on the OUTCOME!专注于结果
只关注你做的事情的结果，确定你为什么要执着于你的目标。我们的感觉和经历来源于你在某个特定时间所关注的事情，于此同时除此之外的大部分细节会被大脑删除。从而为了找到糟糕的感觉，你必须删除（不关注，不思考）你生活中所有好的东西，反之亦然。所以为了让自己感觉良好，我们必须删除掉那些让我们感觉糟糕的想法。

4. P - PRAISE yourself!赞美自己
赞扬和奖励自己的进步。记住，你所追求的是进步，而不是完美！每次成功战胜消极思想的时候应当给予自己某些奖赏。正所谓：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海

通过认识自己的消极思想你已经成果迈出了第一步。好了，现在就像电影《魔鬼代言人》里的一样挑战自己改变自己吧。改变你的想法，你的情绪就会随之改变！ http://tieba.baidu.com/f?kz=305131135

最后记住：你的思想决定你是谁！

Answer 3

持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的表现。

　　 忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高。

　　 典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变的不修边幅。