Question

半个月增肥10斤的方法！！

Answer 1

虽然我们并不是很建议采用节食来减肥，不过如果你短期内需要快速减重，比如为演出、比赛、结婚等等，那超低卡饮食，的确是能最快、最有效的帮你达成目标的救急方案。

要知道，很多健美明星在赛季，就会采用很严格的热量限制来快速减重，而影视明星为了角色需要，也会经常在短时间内采用超低卡节食来减少体重。
五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，只是跑五分钟，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换，燃烧更多的卡路里。据统计，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照这个比率就能保持身材。但是如果你把每天的步数增加到10000步，并适当控制饮食，消耗的卡路里就会大于摄入的卡路里，体重自然会减轻。
晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦!

Answer 2

多吃高蛋白和高脂肪的食物，吃了多睡觉，多休息

Answer 3

做到这三点，增肥10斤不是梦！
1、学会享受吃撑的感觉，灰常美妙~
2、除必要的呼吸以外，停止一切无必要的活动，咀嚼吞咽除外！
3、时刻保持身边或目光所及处，有自己喜欢吃的实物！
4、大口吃饭、大碗喝汤，饮料代替白开水。快过年了，这一点不难。
5、拉屎这种事情，能免则免，实在忍不住了就拉那么一点点~

Answer 4

吃了就睡睡了就吃。

Answer 5

吃