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减少饮食，吃平时的一半，加强运动锻炼就可以了
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家周围跑步，吃早饭，不吃晚饭，不要吃药
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盲目节食和不科学的运动，会透支你的体力和精力，既不能有效减肥，还不利于学习。必须制定科学的减重计划，循序渐进最好zyysf0105免费提供减重计划。
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合理的饮食
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