Question

长期打篮球导致膝盖疼（每次打球一跳落下来后就很疼）用什么药或者怎么弄才好呢？

Answer 1

是职业运动员嘛？有没有关节炎之类的问题？一般打篮球膝盖疼有几种可能性：1、肌肉劳损；2、旧伤复发；3、关节炎发作；4、球鞋减震效果不好；5、体重太大，肌肉力量不足，导致膝盖压力过大。如果没有旧伤、没有关节炎，那你就要先检查一下你的球鞋了，如果是经常穿不减震的鞋打球，膝盖就得直接承受，时间长了就会出问题。另外如果你体重太大，就要加强下肢肌肉力量，不然膝盖也承受不了。打球之前建议先做做热身运动，让关节先活动开，然后慢慢的开始加强度，不要做幅度太大的假动作，这样很伤身体，运动完之后可以进行冰敷，对关节也有好处的。希望身体健康，运动快乐！

Answer 2

我有膝上，左膝！如果很严重的话，就只能养着，也别打球了，这个伤也别的方法治，如果不严重，就带上护膝就好，可也要小心，避免恶化！

Answer 3

用云南白药，以后少做激烈的运动~防止膝盖再伤

Answer 4

这是很正常的
只要在打之前做一些热身运动
是不会对膝盖造成负担的,反而可以拉韧带讲肢体带进最好的运动状态
若是非常疼痛应该就医
观察是不是关节受到损伤
也可用云南白药喷雾针对疼痛部位

Answer 5

治疗：
1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症
2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
3．理疗之外还可以用中药外敷、按摩
4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。

平时锻炼，爬山和膝盖受伤的关系：

很多zn型强人，身体素质一般[我就是这种：]]，但是*着坚强的意志，所谓坚强的意志，一直超强度的透支着自己的身体。建议他们锻炼，有的女孩子怕腿长粗，要不就推说没有时间，要不就振振有词的说，体力和爬山不是一回事，我跑步不行，你看我爬山不是一样快？其结果是明显的，就是落下一身的关节伤。所以我现在比较注重平时的锻炼，尤其是大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼，用处在什么地方？用处不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的时候，我看过很多人爬山，上山的时候一个个生龙活虎，下山的时候却一个个拖着腿下（以前我也是这样子）。当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。

Answer 6

田七镇痛膏~··很管用