Question

晚上十点多就睡，很容易入睡，但早上四五点就醒了，之后困可是睡不着。这是为什么呀？应该怎么改善呀？

即使是白天已经很累了，但还是起得很早。这样的情况程周期性发作，一般间隔一两天，在这两天里，会很能睡。
这样的情况是从上大学开始的，我今年大二 ，主要是发生在在校期间

Answer 1

是不是生物钟乱了.不要着急.睡眠的问题越急越睡不着.你既然睡不着就起来走走.一会再去睡.我有时候就这样.精力很好.

Answer 2

我是一名高中生 今年刚毕业 我觉得你 可以试一下我的方法
方法很简单 你说你是大学生 那一定经历过高考
所以我的方法是 坚持熬几天夜 调整一下周期 比如晚上干一些 自己喜欢的事情 一定要坚持到2、3点钟
我觉得我现在 整天比较有精气神 就是这样练出来的
我不是随便说的啊

Answer 3

6 7 个钟头还行啊。。。
睡得早了。。。
适当推迟些试下。。

Answer 4

有可能是肾虚，晚上别喝太多水。
生活别没有规律性，无规律性熬夜最伤身体。

Answer 5

完全没有问题
不用焦虑
4 5 点起来可以出门走走

我妈妈是医生