Question

晚上睡觉前吃什么有助于睡眠？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5

其实，想要睡好觉，睡前不适合吃东西，反而会影响睡眠，助眠食物应该睡觉前三小时吃，会更好；
助眠食物：牛奶，粗粮类等，晚餐可以吃米饭，少吃油腻的东西，所谓，胃不和则卧不安；
另外，想要改善失眠，可以睡前口服眠梦香，能够帮助减轻焦虑，放松身体，帮助快速入睡。