Question

运动后多久测血糖准确呢？

有天早上6点空腹8.0，运动半小时，再过半小时7点测血糖7.7，怎么会这样，难道运动半小时只降了0.3，是不是因为早上血糖本来就会上升的原因呢？

Answer 1

　　运动后30分钟，策略血糖比较准确。
　　运动后会刺激体内产生大量的肾上腺素，肾上腺素属于升高血糖的激素会刺激血糖升高，运动后检查血糖肯定不能反映正常时的血糖水平。因为在人体运动时，体内蓄积的脂肪，蛋白质就会有一部分转变成葡萄糖，所以在运动以后马上就测血糖的话，测量值就会有所上升。
　　血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超过160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。
　　血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。小粒径负离子，则有良好的生物活性，易于透过人体血脑屏障，进入人体发挥其生物效应。对于降糖有良好的疗效。同时建议患者对血同（血同型半胱氨酸）进行检测。较低的血同值能大幅降低糖尿病并发症的发病风险。

Answer 2

一般运动不是急速降低血糖，而是能保证你一天的血糖平稳，如果你不乱吃乱来的话

Answer 3

运动后25-30分钟后再测，LZ此举说明不怎么降糖了，但是个案，需要多检测，再总结。

Answer 4

没有吃，因为空腹高了所以想先运动一会儿降下来后再打针吃饭

Answer 5

又是个运动降糖的迷思。运动的效果如果把它只局限在降糖上，那就小看了运动能带给你的好处。有没有想过，运动，是必须要消耗热量，而这种需求的热量是大于休息时身体所提供的。当还没有进食时，身体的热量是提供休息时的活动所需，当你进行运动时，你的热量供应来源为何？当身体没有足够的热量来源时，如果胰岛素的分泌能力或注射的胰岛素还有，那么，身体还有能力去找出其它的糖来供应热量，这时候，当然你会觉得怎么血糖降的不符你的理想，甚至更高。当胰岛素不足时，很容易就因为无法即时供应糖，产生热量，而出现低血糖的风险。