Question

为什么我早上起床都感觉身体很疲劳?

还有四肢酸痛。做什么事都集中不了

Answer 1

休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。 如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解： 脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用 你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。 睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。
对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

Answer 2

[2分钟减轻“慢性疲劳”运动]一大早起床就感觉很疲惫，整天的精神也不是很好，你可能出现了“慢性疲劳”症状。日本医师教你每天花2分钟，仰卧屈膝做两个动作，身体就会觉得轻松舒服很多~

Answer 3

你白天肯定运动过度，或者超负荷体力劳动，导致晚上没有修整过来，第二天起来、那肯定四肢酸痛，以后注意点，不要过度的从事体力活动，以免身体不适！

Answer 4

也许是工作太劳累 也许是睡眠质量不好

Answer 5

有可能就是运动过量了