Question

打篮球抢篮板时总是怕被篮球砸中，所以总是不敢抢篮板，怎么办？

我13岁，身高1米75，体重120斤，弹跳很好，可以摸到篮筐。按理来说，我抢篮板应该很有优势才对，但每次我都不敢抢篮板，总是怕被篮球砸中身体，我要怎么办啊？另外抢篮板有什么技巧，请大伙给点建议。

Answer 1

谁都害怕被篮球砸啊！我190cm也害怕砸，你以为人都是NBA的那些，把篮球当皮球玩吗？首先你要多打球，打得多了，自然就知道球弹到篮筐哪个位置会落向哪里了，这就是预判篮板球，当你知道球要落哪了，还害怕砸吗，伸出手去抓啊。抢篮板时需要的是卡位，就是用身体将与你争抢篮板球的人卡到背后，重心压低顶他，然后准备收割篮板球。你这种情况比较适合冲板，就是在中距离或者外线呆着，等到队友或者对手出手，然后冲进去起跳，可以很好的发挥你的弹跳力优势。你的唯一缺点就是身高，这种身高摸到篮筐不容易，去打后卫吧，你专心打组织和进攻，很好的，毕竟小个子抓篮板的很少见。再说下我，我190cm，80kg，可以扣篮，是校队控球后卫，运球得好，投篮得准，阅读比赛的能力要好，懂得传球，会组织球队进攻，就这么多了。

Answer 2

有个问题想问你到底被砸中过几次？不要被自己的心里想法打败啊再说被球砸一下砸到身上也不会很疼，你的身体很有天赋的一定要克服自己的内心恐惧，喜爱上篮球，有那种为了篮球拼命去冲抢篮板的想法，这样就不会惧怕了，碰到比你强大的人也不会害怕，努力去做好自己的事情就是了。
抢篮板的技巧也没什么太多的，一个是身体强壮能把对方挤到你的后面，一个是身高和弹跳优势，这两点都具备那篮板十个有八个是你的了。

Answer 3

其实打篮球的基本没有不被篮球砸到过的，这个主要看你自己的意识了，意识好的可以避免或者说挨砸的次数会少一些，至于意识那就要靠你多打多联系，来培养意识，其实你一定要克服被篮球砸到的那个恐惧感，话说以前我也是老怕挨砸，所以我基本不怎么去内线冲抢篮板，我记得灌篮高手里就有一级讲樱木抢篮板老怕挨砸然后赤木叫樱木怎么去克服，有时间你可以去看看。最后在跟你说一下，挨砸就挨砸呗，像个老爷们。。。。。

Answer 4

唉 这个问题我七八岁就解决了 你要克服对篮球的恐惧 你要去拿球 不要想着躲 球没砸到你早就被别人抢走了

Answer 5

球砸到不疼的 你要预判好球下落的轨迹然后卡好位那样 啪啪啪啪 你就抢到板了