如何快速长高?19岁了想长到183 现在才173 我该怎么办?

 我来答
戴着口罩吹泡泡
2016-07-06 · TA获得超过710个赞
知道小有建树答主
回答量:271
采纳率:100%
帮助的人:91.7万
展开全部
长高方法:
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)
  2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。
  3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。
  4、跳完绳后休息十分钟。
  5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带。
  
  9、每天晚上要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时!
  骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。
  
  运动长高
  (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
  (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
  (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
  (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
  (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
见过路者路过
2016-07-06 · TA获得超过129个赞
知道答主
回答量:175
采纳率:50%
帮助的人:36.8万
展开全部
不是想长就能长的 吃的如何 多打篮球能促进下 多蹦蹦 我刚打篮球那年长了5-6厘米
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
囧rz92
2016-07-06 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:129
采纳率:0%
帮助的人:41万
展开全部
打篮球去吧
追答
每天两次保证长的高   饮食要均衡
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
195******12
2016-07-06 · 超过16用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:131
采纳率:0%
帮助的人:38.4万
展开全部
多打篮球,,,
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友9f72916c45
2016-07-06
知道答主
回答量:3
采纳率:0%
帮助的人:3216
展开全部
生长激素………………………………
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 3条折叠回答
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式