Question

为什么跑步时小腿肚子特别疼

买了个（多功能电动）跑步机，但目前还只能在上面走（速度5KM），每次到5分钟左右时脚踝以上小腿肚子以下的肌肉就非常疼，但还是会坚持到10分钟。运动完后再按膝盖以下硬如木头。但整个身体并没感觉有多累，我感觉这样达不到运动的效果更谈不上减肥。我不知道是不是我的方式不对。谢谢

Answer 1

准确的说应该是酸，这是正常的。不一定要累，才能谈得算减肥。减肥就是通过一定的手段燃烧身体内的脂肪，从而放出热量。有一个小技巧，像如果说跑步机减肥的话，只要跑到身体出足够汗，
像这样一天接一天，很快就有明显的效果

Answer 2

需要循序渐进，开始的时候降低训练强度

追问

谢谢。目前是一次10分钟，一天两到三次。