Question

练瑜伽对身体有什么好处？？

Answer 1

我认为练习瑜伽的好处就是可以调理生理，达到平衡

Answer 2

减肥　增加身体的柔软度

Answer 3

超市香肠成精了，被瑜伽小姐姐一夜团灭！

Answer 4

经常练瑜伽有什么好处？

Answer 5

做瑜伽对身体的好处确实不小，它不仅可以扩展人体的柔韧性，还可以让我们的情绪得到舒展，最关键的问题就是长期做瑜伽的人新陈代谢都比普通人要快很多，这样就可以使身体里面的毒素被尽快排出体外，不仅皮肤光泽细腻，而且身体的免疫力也比较强。

最开始训练瑜伽的时候，很多人都发现瑜伽比较难，这是因为我们从来没有试图研究过身体的平衡和协调性，在这个过程当中我们进行不断的训练，瑜伽的动作也会由浅入深的进入，而每一个不同的动作，训练的是我们每一个不同位置的协调性，在不断得到训练的同时，我们的身体基础代谢就会不断上升。

所以在某种程度上来说，瑜伽既可以减肥又可以排毒，还可以美容养颜，实在是一个非常不错的运动方式，如果有条件的话可以报一些瑜伽培训班，在专业老师的带领之下进行学习，如果时间上不允许，也可以买一个瑜伽垫，在自己家里面进行训练。

总的来说训练瑜伽不需要什么场地，也不需要什么专业技巧，只要有一本书籍或者是一个视频，我们就可以跟随练习，但需要的是持之以恒的意志力，因为练习瑜伽在短期之内是看不到什么效果的，一定要在两三个月之后，你才能够感觉到身体明显的变化，可是很多人没有坚持到这个时间就已经放弃了。

不仅仅是瑜伽，很多运动都需要我们不断坚持才能看到效果，所以希望各位小伙伴能够在运动的道路上越走越远。