Question

练瑜伽对身体有什么好处？？

Answer 1

一、防备缓慢病

别以为只需肌肉及骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你双手的按摩而抵达舒缓，其实人体的脏器也会发作怠情疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，扩展僵硬的肌肉，使关节灵敏外，还可使体内腺体分泌平衡，强化神经，当然缓慢疾病也会与你绝缘。

二、消除严峻和疲乏

站立或坐姿不正确的人，或是长期因作业或日子压力而处于精力绷紧情况的人，天然比—般人更简略感到疲乏或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸，得以打扫体内的废气、虚火，消除严峻和疲乏。

三、按摩内脏

瑜伽腹式呼吸法练习可提高内脏功用，促进并和谐循环、消化及内分泌系统机能，冷静神经系统。

四、坚持芳华

瑜伽的完全呼吸，能控制身体，使身体处在杰出的健康情况，进而促进精力的生动；瑜伽也能使人的心境常处于一种快乐的情况，将对生命向上的生机原原本本地输入体内，使人常葆芳华。

五、减肥

瑜伽的减肥，是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人，大都饮食过度，这种人如果多练习腹部姿势可使异常的食欲恢复正常。此外，构成肥胖的原因可能还有毅力薄弱，通过瑜伽的练习，让你在面对美食的引诱时，会有更强的控制力。此外，困内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法，抵达很好的控制成效。

六、练习注意力

人体内有多余的能量，没有开释出来会构成注意力不会合。而瑜伽锲而不舍的练习，能使人把注意力会合在一件事上，使肉体按照心里的毅力去行事。因而，天然而然精力便能会合。

七、让心亮起来

学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。当身心完全放松，专注于扩展肢体时，体内会发作一种让人心境愉快的“脑内啡呔”安靖心绪，进而可以开释负面心境，并让人有正面主意，逐步抵达“身松心静”及“身心合一”的地步。

Answer 2

推荐亲练习瑜伽动作，每天早上练习五到十遍拜日式，只要花一个小时每天练习，能够促进新陈代谢，打通身体经络，瘦腿塑型很有效果，长期练习能够改善皮肤让肤质越来越紧致。