Question

练瑜伽对身体有什么好处？？

Answer 1

1.练习瑜伽是一种平静和恢复神经系统的好方法，并且已被证明可以通过调节多巴胺，血清素和去甲肾上腺素来有效减轻压2.瑜伽疗法可以帮助教导新的反应来应对疼痛和压力，帮助身体重新学习更健康的反应。瑜伽可以减少引起慢性疼痛的肌肉紧张。3.更多的睡眠和能量睡眠是恢复过程的基本要素。每天练习瑜伽可以改善夜间睡眠，提高生活质量。4.身体健康恢复身体健康是清醒的一项重大成就。瑜伽已被证明可以改善心血管健康，增强肌肉，增加心肺功能。5.瑜伽通过呼吸，运动和冥想结合了身心锻炼，刺激内啡肽作为天然感觉良好的化学物质。练习瑜伽时，学习诸如自我意识和如何应对情绪要求严苛的情况等技能。6.瑜伽可以帮助带来内心的平静和理解感。它简化了过渡到清醒过程，创造和管理对恢复至关重要的人际关系的过程。7.减少渴望和冲动治疗后，一个人可以体验负面情绪并产生渴望。瑜伽的实践培养了以新的健康方式回应欲望的技能，这种方式远离旧的习惯和冲动。

Answer 2

瑜伽可以达到减肥塑形，美容护肤，调节内分泌，改善消化吸收功能，增强记忆力，缓解压力，改善睡眠，提高工作效率，帮助。治疗人体多种急慢性疾病如高血压，糖尿病可以有效调节人体脊柱，缓解紧腰部不适。改善关节疾病，增强心肺功能，提高人体免疫力，最终可以达到身心宁静的状态。
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Answer 3

瑜伽对于身体的好处有以下几点：1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的释放。3、可以调节人体的血管，瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。在日常生活中练习瑜伽需要配合饮食和相关的日常作息，特别是改善睡眠等方面都应该配合，对身体更加有益

Answer 4

瑜伽不是一种宗教信仰，而是一种生命哲学，是一种生活方式。它能使人的精神与感官达到和谐统一，从而终止痛苦。这就是瑜伽的主要精神理念。练习瑜伽的益处很多，有规律的瑜伽修习者将会看到他们的身体以及整个精神面貌的显著变化。鉴于日常生活所带来的紧张与压力，我们必须学习如何把烦嚣隔离在心门之外的艺术，退回我们内心深处去寻找和平、平衡和协调。瑜伽则可教会你如何达到这种境界，发现真我本色。
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大瑜伽。还有一些瑜伽体系并未延续至今，或不占有主流地位，所以在此不做介绍。按照瑜伽的精神要义，不管何种瑜伽，对于修习者来说都是同往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有许多出入。
Hatha（哈塔）瑜伽是一系列的姿态动作，能训练和控制身体和心情。在梵文里，“ha”意思是太阳或男性阳刚之力，而“tha”的意思则是月亮或女性阴柔之力。我们每个人，不论男女，身体内斗蕴含着这两种力量，把这两种力量融合与平衡尤为重要。瑜伽的最终目标是把宇宙中浩瀚无边的能量与崇高脱俗的精神本性结合起来。
Hatha（哈塔）瑜伽能锻炼人体里的腺体，感官和神经，也能舒缓肌肉。瑜伽练习可分为呼吸法、体位法、瑜伽冥想。
瑜伽认为，在人体的整条脊椎中，有能量流转，也称为能量中枢，从尾骨一直向上顺延之头部。整个中枢都控制着不同的感觉，而要获得良好的健康状态，这个中枢必须能如水般自由流动。
所有的瑜伽动作都是以伸展，放松和深呼吸等一系列加速循环、加强注意力的动作为公式的。当身体持续处于这种状态的时候，精神状态就会免于被自然活动引起的生理需要所打扰。用这种呼吸技巧与集中精神的方法，就会在神经里产生稳定的能量流动，像是身体触电一样，唤醒精神力量。

Answer 5

练习瑜伽不单单可以美体，同时可以提升人的气质及改变人的心态，让心态更平和。可以处于工作压力较大的您充分放松及改变亚健康状况。瑜伽是一种健康的生活方式，感兴趣的话不妨试试，你会发现你会爱上瑜伽的，它会带给你很多惊喜！怎么样，赶快去练习瑜伽吧！