当然是纯牛奶比较好，酸奶是经过发酵而成，有一定的酸性。
方法一制作：取牛奶，蜂蜜，柠檬汁各100 毫升，加5粒维生素E调匀。使用方法：将之均匀擦在脸上，保留15 分钟左右，然后用清水洗净。这种面膜可促进老化细胞脱落，新细胞再生，从而使皮肤亮泽。
方法二制作：取牛奶100 毫升，草莓50 克，放入杯中捣烂如泥，加面粉调成糊状。使用方法：均匀敷脸，20 分钟后洗去，一周使用2-3次。此面膜可防止皮肤干燥，老化，使皮肤光滑，湿润。
方法三制作：将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1，搅拌均匀成糊状。
使用方法：然后往脸上抹，轻轻按摩脸部，20分钟后洗掉，再擦上密肌霜。
此方法可使皮肤清美白洁净，并可祛除脸部色斑。
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ㅤ一点都不苦ㄉ~紫苏话梅凉拌苦瓜 夏天酸酸甘甜..冰冰凉凉ㄉ滋味 在炎热ㄉ夏天不用担心吃不下饭
材料
苦瓜 1条,紫苏梅/汁 少许,话梅 5粒,砂糖 适量
做法
1、将苦瓜洗净沏约食指大小长度
2、煮一小锅水放入已切好ㄉ苦瓜待水开后转为小火，煮约5分钟即可熄火捞起待冷
3、紫苏梅/汁+话梅+砂糖+少许水煮开后熄火待冷(汁液要能泡到为准)
4、取一个保鲜盒，将冷却ㄉ梅汁液和苦瓜倒入保鲜盒中再放入冰箱，腌制一个晚上即可品尝
炎炎夏日，会有嘴巴苦苦的时候，这时候要清凉消暑一番，凉拌菜是最好的选择。
内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
- 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~
- 减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!
- 戒酒。
酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。 - 保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。
- 防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。
