Question

女人经期吃什么能缓解疼痛？

Answer 1

缓解经期不适的食谱：1.气血虚痛经，推荐养肉炖黄芪，羊肉500g，黄芪20g，小火慢熬6小时，然后吃肉喝汤，经血量少也适合此食谱。2.寒湿痛经，推荐生姜红糖汤，姜3片，红糖适量，一起加水熬，水开即可食用了。

3.气滞血瘀痛经，益母草煮鸡蛋，益母草20g，鸡蛋2个，加水一起煮，水开再下鸡蛋，如果感冒了或是食材不方便可以直接用玫瑰花3g泡水或是煮茶即可。痛经是也能靠自我调养配合根冶，，经常月经期不舒可以睡觉前用芙神花50g，加热水一起敷在小腹一般连敷两月后疼痛都能缓解和消失的

Answer 2

经期缓解疼痛的方法太多了，可以多喝热水啊宫寒痛经也可以喝红糖水，经期经血有块可以用益母草煮鸡蛋食用缓解，如果在外不方便，也可以泡玫瑰花茶啊，也可以在经期的时侯，晚上泡下脚再睡觉的，经常疼用芙神花加热水敷在小腹，持续敷段时间能根冶痛径。
经期所有吃的都要以热的为主，反正别碰冷的

Answer 3

心烦、失眠、多疑，这些情况并非女性更年期症状的专利，每当月经将至，女性的情绪和生理反应便如海水遇到月圆，产生高调的起伏，困扰日常生活，甚至在工作时也态度不好。其实很多女性都受到月经的困扰，有些是经前就出现不适，这就是所谓的经前综合症。有什么办法能轻松度过“每月一事”呢？
　　妇产科医生称，大部分女性都患有“经前综合症”；另一种困扰女性的月经问题就是“经痛”。
　　医生指出，医学界至今未能正式找出经前综合症出现的真正原因，有的说是某种体内荷尔蒙产生的毛病；也可能是血管毛病；也有的说是激素问题，与排卵有关。
　　至于经痛则可大可笑，要视乎视生理性，还是病理性的经痛。如果是生理性经痛，多是由于子宫窄，排血不顺，或经血过多产生；相反病理性的疼痛，就可能是子宫发炎、子宫内膜移位等症状，这些已超出经期影响的范畴，所以长期发生严重经痛的女性，最好每年作一次身体检查，及早发现问题所在。
　　经前综合症通常在来经前2至14天开始出现，当踏入经期，情况便会明显好转。经前综合症的症状包括：水肿、乳房涨痛、头痛、便秘，情绪急躁、低落等等。
　　经前综合症和经痛都没有根治的办法，医学界认为以自然疗法来调节生理，效果比较好，包括注意生活细节、饮食和适当按摩等。
　　在西医看来，并没有经期不吃“寒凉食物”的说法，只强调通过饮食，可以有效减低经前综合症和经痛的症状。
　　含维b的食物
　　肉类、鱼、全谷物、有叶蔬菜
　　功效：维b中的b6和b12有效减低情绪低落、渴睡、水肿、乳房涨痛和胃部不适情况。
　　含钙镁的食物
　　奶类、深绿色蔬菜、黄豆制品、果仁、贝壳类海产
　　功效：摄取钙的同时要摄取镁才能发挥去水肿和安抚情绪的作用，甚至对减轻头痛也有帮助。
　　含维c的食物
　　蔬菜、橙子、柠檬、猕猴桃
　　功效：放松血管，有助减少经痛。维c也帮助吸收和消化铁质。
含维e的食物
　　麦芽、蛋、番薯、果仁
　　功效：改善血液循环，减少血管闭塞，令经期顺畅。
　　含铁质的食物
　　红肉、黑提子、肝脏、全麦包、干果
　　功效：补充因经血而流失的铁质，才不致感到身体疲倦。
　　减少摄取咖啡因
　　咖啡因的饮品或食物，如咖啡、茶是导致头痛的主因，应尽量少喝。
　　戒吃得太咸
　　盐令身体储存积水，令水肿更加严重，应少吃太咸食物。
　　戒甜
　　有些女性受经期影响，会喜欢吃甜食，但多吃后会发现头痛、心跳、疲倦感增加，所以在来经前及期间要少吃甜为妙。
　　避免饮酒
　　酒能令情绪更加不稳定，产生更多的问题。
　　多做运动
　　运动可分散注意力，也可助排汗，去除水肿。
　　充足睡眠
　　睡眠不足令肾上腺亢奋，促使脾气更暴躁。
　　适当按摩：
　　小腹
　　在感到不适时，以双掌交叠，顺市政围着肚脐外周轻揉约3分钟，能有效纾缓涨痛。
　　下背
　　双手合十搓揉至温暖后，双掌平按在下背靠近臀部位置，以打圈方式轻揉，直到酸痛得以纾缓为止。

Answer 4

吃红糖水 抱热水袋可以适当的缓解
疼的重建议用用皇家鹿苑 牌子的妇痛贴 对痛经很管用。
我贴了几回就好了 以后要注意少吃凉的

Answer 5

红糖水可以缓解痛经，不能缓解就要去正规医院检查治疗，宫颈炎，子宫肌瘤等疾病都能引起痛经。