Question

最近老是感觉失眠，是因为什么原因造成的？

Answer 1

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Answer 2

阶段性的失眠，比较常见的原因是压力过大、思虑过多或者是药物影响、食物影响，经常喝浓茶喝咖啡的引起的，建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。不要吃过油腻、生冷和刺激性的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天适当的增加一些户外运动。

Answer 3

出现失眠问题无非可以从两个方面寻找原因。
一外因：
⒈压力过大，精神紧张，焦虑；
⒉睡前过多的接触电子设备散发的蓝光；
⒊睡眠环境过于嘈杂；
⒋极度不舒适的睡眠产品，如材质不亲肤的床上用品等。
二内因：
随着年龄增长，人体大脑松果体分泌的激素会自然减少，而它正是起着调节身体昼夜节律、保证睡眠质量的功效。
因此，针对问题的产生原因，也可以很好的进行“对症下药”。
如果你属于压力型失眠，就努力去放松自己的精神，不要思虑过多；如果你属于干扰性失眠，就控制自己睡前玩手机的习惯，寻找安静舒适的睡眠环境；如果你属于复杂型失眠，不妨进行外源性的激素补充，剂量科学的前提下，遵循医嘱，不会对人体产生额外的负担。
总之，失眠对于现代人来说是再普遍不过的现象，不要恐慌，也不要逃避，积极面对，寻求解决方法，加油。

Answer 4

可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。