Question

戒烟怎么戒

Answer 1

如何快速戒烟？

Answer 2

戒烟治疗分为药物和非药物的治疗。药物的包括戒烟口香糖、戒烟贴片、鼻腔喷雾剂等等；非药物的治疗包括心理戒烟、行为戒烟、物理戒烟、激光戒烟等等，可谓形形色色。简单地说，使用戒烟口香糖、戒烟贴片、吸入剂、鼻腔喷雾和含片等药物，取代了香烟中的尼古丁，帮助改善戒烟者的情绪，抑制他们想抽烟的欲望，统称为尼古丁替代法。
因为多数吸烟者由于对烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾刺激，感到烦闷、焦躁不安、易怒，注意力不能集中等，这时，我们可以通过一些药物来帮助患者戒烟，提高戒烟成功率。尼古丁替代疗法是一种被临床实验证明了的有效疗法。戒烟开始之前，一定要考虑清楚为什么要戒烟，你可以把这些戒烟的原因写下来，放在常见的地方，随时提醒你戒烟；也可以把戒烟的决定告诉亲人好友，请他们监督你戒烟；同时要把香烟、打火机和烟灰缸等从家中和工作场所清除。开始戒烟时，要注意充实自己的生活，让自己保持繁忙；避开那些触发因素，不要和吸烟者在一起等；想吸烟时，可以吃一些水果、口香糖等，或是转移注意力，去做一些其他的事情。在维持戒烟时期，如果遇到挫折，吸了一两支，称复吸, 即使复吸了也一定不要放弃，找出触发因素，继续戒烟。持之以恒，才能戒烟成功。

追答

还满意吗?怎么没动静了

Answer 3

要有高度的自律，严格要求自己。