推荐于2017-10-05 · 知道合伙人软件行家
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女生小肚子胖是因为久坐少运动,加上天天宅在家里,饭饱之后,不是坐着就是躺着。
瘦小肚子的方法:
1、慢跑,里程不宜太长,适应后可加大运动量;
2、屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;
3、仰卧起坐;
4、腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;
5、空踏自行车,历时20—30秒钟;
6、揉腹,每日早中晚饭后半小时做30次。
瘦小肚子的方法:
1、慢跑,里程不宜太长,适应后可加大运动量;
2、屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;
3、仰卧起坐;
4、腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;
5、空踏自行车,历时20—30秒钟;
6、揉腹,每日早中晚饭后半小时做30次。
2013-08-30
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发育了会这样的。其实人体本身有自我保护能力,女性腹部的脂肪是有保温的作用,为了孕育后代而准备的。现代人以瘦为美,其实是违背自然规律的。健康的减肥方法是多消费,增强体育运动,让脂肪转换成能量,转变成肌肉,减少空间,相对来说就瘦了。多做做操,尽量伸展自己,让外表肌肉更有弹性,不让脂肪松散开来。
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2013-08-30
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原因怀孕。解决方法打掉。
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2013-08-30
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不运动的原因 瘦并不代表皮下脂肪少,皮脂的厚度才是肥胖衡量的标准 ...也挺好看的其实,不过肉做好长在屁股和胸上
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