Question

孩子不爱吃菜怎么办

Answer 1

1.尽量多变变花样。好奇是宝宝的天性，可以利用这一点，在烹调方法、颜色、外形上多下功夫，引起宝宝的兴趣。研究还显示，颜色不仅可以增加食欲，而且挑选不同颜色的蔬菜可以让营养的摄入达到平衡的状态。
2.让宝宝明白吃菜的好处。多给宝宝讲讲多吃蔬菜的好处，以宝宝能轻松理解为前提，使用浅显的解释告诉宝宝，多吃蔬菜不容易生病、不用打针，不用吃难吃的药，还能长得高、变漂亮等，这些简单易懂的道理，宝宝更容易接受。
3.带宝宝参与做菜。可通过让宝宝和自己一起择菜、洗菜来提高他们对蔬菜的兴趣，如洗黄瓜、西红柿或择豆角等，吃自己准备的蔬菜，宝宝会更有兴趣。
4.家长要做榜样。要让宝宝喜欢吃蔬菜，首先宝宝周围的家人要做出榜样，不要当着宝宝的面抱怨不爱吃某种蔬菜，即便是自己不怎么爱吃的菜，也要尽量多吃，并边吃边称赞菜的味道。这样虽然有点难为大人，但为了宝宝的健康就忍忍啦，对自己的健康也有好处。
5.通过讲故事来让宝宝爱上吃蔬菜。适当将一些类似小白兔爱吃萝卜、小猪爱吃白菜、小松鼠爱吃蘑菇等的故事，可引导宝宝也爱上这些蔬菜。

Answer 2

要了解孩子偏食的原因。例如，有的孩子只吃某种食物，可以用变换花样的方法，改进烹调技术，引起孩子的食欲。

　　▲用生动形象的教育方法，诱导孩子懂得吃各种食物的好处。如对男孩，家长可诱导孩子说要好好吃饭.吃各种菜，这样可以长得快、跳得高、力气大。对女孩，家长则可以说好好吃饭，长大才能聪明和漂亮。父母对食物发表的评论的推荐很容易吸引孩子。

　　▲注意情绪、情感作用。孩子喜欢得到别人的赞许，可以在吃饭时适当鼓励，使其有一个良好的进食环境，促进孩子的食欲。

　　▲不要操之过急，注意方法。当孩子不喜欢吃青菜时，家长可以采用迂回战术，借助他喜欢吃的“绿色外表”的水果入手，给他讲青菜与水果一样都好吃。　

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　　●荤食为主致性格暴躁

　　有些孩子平时只吃肉类，很少吃素，会对情绪和性格造成不良影响。一些学者研究认为，偏食肉类的儿童容易出现暴躁易怒、喜动好斗、不听劝阻等不良表现，饮食应以荤素合理搭配为宜。

　　●甜食过多脾气坏

　　一些孩子喜欢哭闹、躁动不安且任性。造成脾气不好的原因，除了家长的娇惯、溺爱和教育方式不当外，还与平时吃甜食过多有关。此外，贪睡不醒、整日昏昏欲睡，可能是过分嗜好咸食所致；过量喝咖啡，则会因体内咖啡碱的过量积聚而引起沮丧感。

Answer 3

如今，孩子偏食，不喜欢吃菜是家长们普遍头痛的事，总结经验，我们认为以下方法比较有效。

饭前不吃零食、水果，养成有规律的生活习惯。

每天早晨或晚饭前进行定量、适当的体育活动，如跑步、踢球、游戏、跳绳、玩沙包等。

吃菜时，菜量逐步增加，成人不强迫孩子多吃。

吃饭时，创设愉快的气氛，最好放一些儿童音乐，而且应打破传统的吃饭不讲话的习惯，可以引导幼儿观察饭菜，说出名称，了解各种菜的营养、吃了有什么好处等。

做菜时应注意配菜，尽量做得色、香、味俱全。

利用包饺子、烙馅饼等方式，把孩子平时不喜欢吃的菜放进馅里去，全家人一起吃，并且都说：“好吃，真好吃。”

为孩子创造一些和小朋友一起在家中吃饭的机会，让孩子在模仿与比赛过程中吃菜。

Answer 4

你可以让他多锻炼身体，多做一些运动，这样他就会消化的好，就会吃一些菜的；也可以让他进行种植一些植物，让他知道植物是怎么生长起来的，就会多吃一些菜；也可以让他做一些力所能及的事情：比如，洗菜择菜都会对他有一定的教育；会慢慢的爱吃蔬菜。祝你的孩子早日能爱吃蔬菜。

Answer 5

很多孩子都不喜欢吃菜，在添加辅食的时候就要注意蔬菜的添加，来预防这个问题。大一点的孩子，不喜欢吃菜，可以换换菜式，或者把蔬菜和肉做成馅包饺子或者包包子，多一些花样。