自己做错了一件事很后悔很内疚，觉得自己很白痴？回想起来很痛苦，怎么办？
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这种情况可以找个人诉说一下，比如父母，或者信得过的朋友，让他们给你开导给点建议什么的，往往事情憋在肚子里才容易出事，多沟通就不会有那种自责了，如果信得过可以把事情告诉我，也许我可以给你点建议的。望采纳
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追问
以前一节英语课，老师发下去的资料要收答案，从后往前传，我当时坐第三 排，传到我这里得时候我的动作比较慢，结果老师都收齐了，我又坐在里面，就让外排的同学帮我递给老师，她没答应，然后老师就走了，我想反正没查出来，不如就不交了吧，
下午的时候我把很多份答案发给了我的朋友，以及前后左右分享，我后面的女生问我从哪来的我就跟她说后面的答案被我劫下了，当然也包括她的，她就不高兴了，当时我觉得没什么，老师又不知道，查到的话说我不就行了，我当时真是脑残啊
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