Question

不吃主食能减肥吗

Answer 1

不可以，高脂肪食物才是肥胖之源.。
1、易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。
2、胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢；而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。
3、诸多女性为此少吃甚至不吃主食，起初阶段明显见效,原因是加快了体内水分的流失，其后，它的减肥作用与其他低能量膳食没有差别。

Answer 2

减肥期间可以不吃主食吗？

Answer 3

你好！不吃主食是可以减肥的，但是时间长了营养不均衡会身体出问题，减了再吃会反弹。最好的减肥方法就是好生活习惯，早吃好午吃饱晚吃少，多吃杂粮和蔬菜少吃肉及高热能的食物，保持身体需求的平衡，自然就不会胖了，首先自己制定一个工作作息养成计划，而后再按照早吃好午吃饱晚吃少的生活方式养成习惯，尤其是晚上尽可能少吃或吃水果类的沙拉好消化的东西保持五到六分饱，这样晚上吸收的热能就相对的少了，就不会产生脂肪就不长肉了，慢慢就瘦下来了，晚上再做40-60分钟全身性的运动（如健美操、慢跑、跳绳等）可以有效的燃烧你体内的脂肪瘦的相对也会快一些，当然有时候晚上难免有应酬等多吃了或吃了零食了也不要担心，那就自己加大运动量把多吸收的热能消耗掉，就是常说的好了嘴苦了腿，当然也是需要毅力贵在坚持的，这样开始每个月瘦几斤甚至十几斤是正常，以后身体机能平衡了你身材也出来了习惯也养成了，自然不会反弹了希望能帮到你请采纳！

Answer 4

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 5

减肥应该吃主食，但是应该吃粗粮主食！