Question

瘦小腿简单的方法？

Answer 1

瘦小腿秘籍！

Answer 2

　　最简单的瘦小腿的方法如下：

　　动作1：重塑小腿线条
　　1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
　　2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
　　3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
　　注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

　　动作2：伸展小腿肌肉
　　1).双脚交叉站立
　　2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
　　3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次
　　注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡

　　动作3紧实小腿线条
　　1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
　　2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次
　　注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁

　　动作4:收紧粗壮小腿
　　1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
　　2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
　　注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉

　　动作5：拉松小腿肌肉
　　1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉
　　2).交换双脚，重复动作10次

Answer 3

最好的方法就是运动，多动少吃，不仅是小腿还可以全身瘦！
十分钟热身后然后开始慢跑三十分钟以上，先慢跑然后开始变速跑，可以同时训练力量，坚持一个小时以上，跑完要揉捏小腿防止长肌肉。
回去后不能吃的太多，要不然消耗的糖分脂肪又会补回来的，最好是在跑之前喝杯 雷3预燃脂，切记多喝水别吃零食。

Answer 4

我就是每天晚上睡前按摩小腿，大概半小时，平时的饮食就靠雷3来瘦了

Answer 5

每天晚上洗脚后睡觉前揉搓小腿肚，
微微发热就行尺度自己把握，
但肯定是手不会很累的那种，
平常多做一些垫脚动作
瘦腿不是一朝一夕的，需要坚持
看看<稼瑾红的轻松shou>里的减肥方法
总有一种适合你。同时还能提升气质