Question

踢足球以后大腿疼怎么快速缓解？

我踢足球后大腿酸疼，一直到第二天早上都是，怎么避免这种情况？怎么快速缓解？
我是一个住校学生，最好容易一点。有没有比较符合我现实的法子？

Answer 1

踢球时间长，活动太剧烈就会导致大腿肌肉疼痛，或碰圆这是正衫塌常的现象。注意休息和按摩就会很快的好转。也可以用针灸和推拿治疗，好的会更快。
大强度运动后或受伤后，建议用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法，30分钟以上即可缓解疼痛吵李。

Answer 2

先用温水扶在疼痛的地方,几次羡简过后进行轻揉 轻拍 轻搓,后颂雹用重揉 重拍 分筋等按摩最后在用轻揉让大腿在次放松,这野派帆样第2天就会有很大的改善!!

Answer 3

踢球后大腿酸痛是正常的，可以休息会，揉搓和早茄拍打大腿肚子，长久的踢球习惯之后就不会疼痛了，如果是疼得厉害，那差春就用冰袋敷陆庆察一下。

Answer 4

其实最陪御好的芦信岩办法是经常锻炼，让自己的身体适应激烈坦猜的比赛对抗，不信你试试看。肯定是你不常活动才导致肌肉酸疼的。

Answer 5

先用温水扶在疼痛的地方,几次羡简过后进行轻揉 轻拍 轻搓,后颂雹用重揉 重拍 分筋等按摩最后在用轻揉让大腿在次放松,这野派帆样第2天就会有很大的改善!!