Question

怎样减肌肉脂肪混合型小腿

Answer 1

你要是想瘦肌肉脂肪混合型的小腿，就可以用捏揉法
在沐浴之后在腿部涂抹 兰月秀 然后轻轻的按摩拍打揉捏小腿
坐在床上或地上，让你的小腿肌肉得到一定的放松
用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力
感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右

Answer 2

这些消极的减肥心态，你必须要去克服

当你面对减肥这场战役的时候，往往最大的敌人就是你自己。每天我们都与自己的胃做着精神上的斗争，在过去的这些年中，在工作中，我面对很多不同的客户，他们有着各种各样体重问题。事实上，他们中许多人都有很好的营养和锻炼计划，但是都由于他们不良的心态得不到应有的减肥效果。最终，他们只能不断地责备自己，看低自己。这种经历听起来熟悉吗？

　　“我真的减不下来啊。”，“这太难了，我命中注定是个胖子了。”是啊，你怎么想自己的，最终你就会变成自己想得那样。虽然说起来比做容易的多，但现在是时候放下那些消极的心理包袱去减肥了。下面的7种减肥时候的心态，你一定要去克服。
　　 1.我要现在就看到效果
　　“我好想在两个星期内减掉15磅。”
　　“有什么速成的方法吗？我现在就想瘦下来。”
　　问题在于，你吃了四个月或者是一年胖出来的重量你想要在几天里面减掉？减肥需要时间。你至少要坚持四个礼拜才会看到一点点的效果，你要减8个礼拜你的朋友和家人才会发现你的变化。相信我四个礼拜是基本，现在开始你第一个四个礼拜的减肥计划吧。
2.我需要魔法药片

　　“运动还是吃药呢？这看起来好像并不难选择。”
　　“我的感冒就是吃药吃好的，所以肯定有药可以让我瘦下来。”
　　是的，如果你坚持节食，我相信你会瘦下来的。但是代价是什么呢？几天之内你瘦了10磅，然后两个礼拜之后不仅反弹了回去还重了两磅。吃药其实也是一样的，我们需要在健康生活的基础上，选择一个可持续的减肥方式。
　　 3.我真的做不到
　　“我已经尝试过两次了，但是都失败了，没有用。”
　　“我真的做不到，像我这样的人实在是太难了。”
　　没有比这样的借口更能够惹恼你的健身教练了，这简直是无稽之谈。简单地说，减肥是你想做，就一定能够做到的事情。你看到其他人瘦了很多，你也想像他们一样。那你想到什么了吗？那些人其实一度也和你一样。他们只是在用行动改变自己的生活，行动起来，你也可以。
　　 4.我下个礼拜再开始减肥吧
　　“今天都星期四了，算了，让我好好吃一顿下个礼拜再开始减肥吧。”
　　“额，再吃一顿汉堡吧，吃一次也没事，下个礼拜开始就不吃了。”
　我们都会以下不为例的方式为借口，不过说实在的，你需要从今天，现在就开始减肥。也许不会立刻有很大的变化，只不过一些小的改变和养成一些更健康的生活习惯，不过这会在将来产生很大的效果。放弃那些可怕地借口吧。今天开始你就要学习，失败，克服和改变，这一切的点点滴滴最终会汇聚成一个巨大的变化。

　　5.我不知道该怎么做
　　“这个营养和卡路里怎么看啊，我到底该怎么做啊？”
　　“HIIT到底是什么啊？我只会用跑步机。”
　　在宏大的减肥计划面前，这些借口看似好像很合情合理。当然，互联网信息爆炸前的确是这个样子，但是现在在网上你有成千上万的免费在线训练可以看。找到一个你认为最适合你的就好了，模仿教程里面的动作，根据自己的需要去学习——营养和卡路里方面的知识也是一样。这么多有用的信息摆在那里，就等着你今天去看。
　　6.我只有饿着肚子才能减肥
　　“如果我没感觉饿，那减肥肯定没效果。”
　　“我这些天的饮食是1750卡，我瘦了，那如果我每天只吃1000卡，那肯定能瘦的更快。”
　这是个非常危险的心态，你必须要去克服。事实上，卡路里赤字是减肥的基础，这意味着你每天摄入量要小于你的消耗量。结果是，如果你一天有100的卡路里赤字，那么你一年内可以减少36500的卡路里，加起来你可以瘦10磅。不仅如此，如果你过于限制你身体的摄入，反而会减缓新陈代谢的速度，不利于你的减肥。

　　7.我要和他们一样
　　“在《超级减肥王》里面，他们每天都锻炼到要吐，我也要像他们一样去做。”
　　“如果你没感到痛苦，说明你做的不到位。”
　　对于刚开始减肥的人来说，这很有可能成为一个心理上的误区——你必须要模仿别人去做什么。实际上是，每个人的体质不同，运动能力也不同，过重的减肥负荷可能会导致你望而却步或者中途退出。正常的人都会这么做的，减肥必须要呕吐？必须要全身疼得三天动弹不得？循序渐进才是你该有的方式。

Answer 3

微创神经阻断术是一种目前国际上最先进的微创瘦小腿术，也叫通过腓肠肌内侧头肌支神经截断术。阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。详情点击。