Question

精神状态很差，天天犯困，求帮助

我简单说下，现在准备二战考研，刚辞了工作回学校，觉得自己精力很差，没精神，犯困，但是睡觉时间觉得也不短，基本是11点多睡觉，早上7点半左右起床，中午还时常睡个午觉，但是精神状态一直不好转。以前不是这样的，即使睡得晚点，早上起来照样是精力充沛，要是困补个觉也就好了。我感觉原因可能是熬夜伤的，因为在去年前年9月份都曾经连续三四天不合眼参加电子设计竞赛。如果您觉得有可能帮帮我请看下面的详细说明。

大一大二那时候，即使睡得很晚，早上起来也照样精力充沛，一天该做什么做什么，顶多多睡点补一补觉。记得出现现在这情况是11年暑假后参加电子设计竞赛后，那时候连续熬夜三四天，几乎没怎么合眼，竞赛完后有很长一段时间就是无精打采的状态，早上去上课也是趴在桌子上睡觉，大约这样迷迷糊糊过了半个学期渐渐恢复了，12年开学之后精神状态好些了。但是12年暑假后重蹈覆辙，又是连续熬了几天夜，导致状态又不好，但是因为要准备考研的就尽量坚持着上自习，有时候实在扛不住就趴在桌上睡会。因为状态不好，进度也很慢，在12月份又因为各种不得已去北京参加全国信息应用水平大赛，前后耽误了十来天，从北京回来后精神状态就更差了，也有点从心底放弃考研，就隔三差五的上自习，最后完整走下了考场，但结果一点不惊讶，二百多分。13年也就是今年开学后，就准备着找工作，感觉精神状态一直没完全恢复，好个几天坏几天，到现在也还是这样，反而感觉到自习室上自习后就更加严重了。我一直都是时间观念很紧的那种，大学里也一直没闲着，实验室，校外兼职什么的，可以说是日未出而做，日已落未归。经常很忙很累。

我想不太明白，是以前的忙碌累的，还是那两次连续熬夜就伤人那么厉害，现在我还没恢复过来，恳请明白这方面的指导下，我只想尽快恢复过来，能投入精力复习，谢谢各位了！

Answer 1

不仅身体会劳累，人体内过度劳累时神经也会处于麻木状态；长时间的精神劳累会使大脑皮层处于高度兴奋状态就像狗的脑神经一样，狗不会有强烈的大脑精神活动，消耗不大；所以楼主不仅要给身体身体方面的休息，还要重视神经和大脑方面的调理。比如：在闲暇之余听听歌放松一下心情，或是可以做一些食疗养生，也可以调理自己的作息时间。（希望对你有帮助）

Answer 2

规律作息，少熬夜，一定要休息好