Question

怎样减掉水桶腰

我是个年轻妈妈，宝宝还在吃奶，最近发现自己的小肚子越来越松弛越来越难看，我该怎么办？

Answer 1

贝罗红辣椒按摩霜很管用的,超市就有卖,还有,平时多用腹部做急促的呼吸,紧实小腹哦

Answer 2

只要一碗茶让你告别水桶腰

Answer 3

这个水桶腰最好的是仰卧起坐和下蹲的，俯卧撑等

Answer 4

水桶腰、小肚腩怎么减？

Answer 5

1. 收紧胸腔：内收下部肋骨，将胸腔平衡与骨盆正上方——将你的核心与骨盆同样想象成两个装满水的碗，去端平他们，如果你的骨盆前倾或者胸腔前倾，那么碗里的水就撒出来了，后倾也同样

2. 绷紧腹部：腹部与臀肌同时配合，利用腹部与呼吸去固定骨盆与胸腔的位置。我们的核心如一个铁桶，利用呼吸使我们的核心收紧，不只是腹肌，还有我们的膈肌（桶盖）我们的盆底肌（桶底）利用我们的呼吸将他们收紧

3. 下沉肩胛-调整四肢躯干：调整我们的躯干——尤其是我们的肩胛，下沉肩胛并使头部安稳的位于我们肩部，微收下颚，甚至连我们的舌头也要进行调整，让它轻轻的顶住我们的上颚，嘴唇轻闭上

   坚持下来对于减小肚腩有很好的效果，更多的看<  竹竿侠>公众就明白怎么更具体的减肚腩方法了