我现在16岁，身高160，求科学增高法，有用的来，百度复制的走开！
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每晚上喝一瓶牛奶，每天做运动，跳绳呀！少喝碳酸饮料，早睡觉，别熬夜，多吃饭，补充蛋白质
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是否真有用，半年内能见效否，牛奶纯牛奶可不可以
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就是纯牛奶，有用的
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多跳高，做深蹲，惯性增高
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真的吗，跳绳怎么样
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可以的，否则老师的手怎么比一般人的长呢，就是写黑板写的
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多打篮球 可以长高
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除了这个呢
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你还可以多跑步 这个对长高很有好处
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