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原来自制补水喷雾如此简单，不花1分钱，补水效果翻倍，太厉害
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教你在家自制保湿喷雾，原来方法这么简单，要是早点知道就好了！
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首先一定要注意休息避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食避免辛辣刺激性食物可以喷点看看 【奈羙而】，我是多了30分钟左右吧。平时作息规律避免熬夜，可以多吃一些含有锌元素硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等
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