健身怎样促进蛋白质吸收 100
健身怎样促进蛋白质吸收每次健身过后，肌肉几天都疼，碰到就疼，我有蛋白粉和其他的营养品，怎样才能让肌肉不疼？运动量不太高，但是疼了3天了都不敢在健身...
健身怎样促进蛋白质吸收每次健身过后，肌肉几天都疼，碰到就疼，我有蛋白粉和其他的营养品，怎样才能让肌肉不疼？运动量不太高，但是疼了3天了都不敢在健身
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找个正规的教练指导你锻炼，什么样的方式锻炼什么地方的肌肉，自己不要盲目的锻炼！蛋白质不能靠蛋白粉等来提高！
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青莲百奥生物科技公司
2024-11-29 广告
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刚开始健身就是这样，我也疼，但是，健身是要坚持的，推荐你健身一天休息一天或者半天，你要是放弃了就别想了，开始疼是因为你的肌肉组织没有缓解过来
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同时不要挑食
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不常运动的一运动过量就会有这种情况，改变不了的！建议不要一下子运动过量！希望能帮到你！
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疼痛是正常的如果不疼痛就证明没练到为，只能证明你有段时间不练肌肉不适应。很快就没事了！
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你是不是之前不怎么样运动？，然后再来健身的
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