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其实这也看个人的身体和年龄，虽然说一个就可，其实也不必。
任何东西吃了还要能更好的吸收，需要一个好的肠胃，另外，有健康的饮食和心态我觉得跟重要。
不要太刻意关注吃了什么，而要懂得珍惜饭菜，感恩心来品尝，则更好。您说呢？
任何东西吃了还要能更好的吸收，需要一个好的肠胃，另外，有健康的饮食和心态我觉得跟重要。
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科学说是两个 再吃营养也吸收不了 而且不能空腹吃鸡蛋
但是 还是个人喜好吧 吃三个又死不了人
据说袁世凯一顿吃十几个鸡蛋咧
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