晚上失眠，怎么样才能快速入睡？
替朋友咨询一下，白天休息不是很多，但也不是很少，就是正常工作休息。但是到晚上就特兴奋，怎么也睡不着，通常是翻来覆去到凌晨的了。这样也影响第二天的状态啊！朋友年纪20多岁，...
替朋友咨询一下，白天休息不是很多，但也不是很少，就是正常工作休息。但是到晚上就特兴奋，怎么也睡不着，通常是翻来覆去到凌晨的了。这样也影响第二天的状态啊！朋友年纪20多岁，男性。谢谢！
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17个回答
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睡前一杯热牛奶对睡眠有帮助。
另外可以泡热水脚对血管和神经有放松作用。
另外可以泡热水脚对血管和神经有放松作用。
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现在失眠离我越来越远，睡眠好了皮肤就变得细划。
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我在失眠的时候是喝一杯尚医铭草安枕萱草，它的成分非常健康，口感非常顺滑，酸枣仁和百合都是帮助睡眠的，我喝了将近四个月
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