Question

怎么快速瘦油肚

男 20 150斤，四肢正常就油肚大了好多，三天没吃饭只喝了点饮料，在军训的情况下还长胖4斤，跪求快速瘦肚子的方法

Answer 1

晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳，希望采纳

Answer 2

我个人认为吃减肥药有的会有副作用，有的会反弹。现在你不要摄取脂肪类的食物，多食素食，例如蔬菜。水果。喝脱脂奶。还有我身边的朋友都会用不花钱的方法------做仰卧起做运动瘦肚腩最有效了

Answer 3

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 4

运动或者吃清肠食物。
油肚，通常是腹部脂肪过多引起的，建议多吃一些清肠食物，肚子里的油清少了。自然就达到目的了。另外蔬菜可以配些芹菜、冬瓜、木耳、西兰花这类蔬菜来吃吃，如果能坚持运动的话，可以长期坚持做仰卧起坐，或每天慢跑半个小时，转转呼拉圈，都很有助于瘦肚子的。