Question

怎样才能防止暴饮暴食？

昨天是吃的自助，吃到不能呼吸
今天是吃的KFC,同样是花到没有一分钱……
体重已经暴涨了
但就是想吃东西，快要疯掉了！
谢谢

Answer 1

最重要是心态
1. 尝试节食一天,肚子平了以后你就不想再令它胀大了
2. 多看一些身材好的人,例如从电视,杂志......
3. 每天照镜子,笑一笑,如果镜子中的你愈可爱,你就成功了

Answer 2

想吃的时候就吃，尽量餐数增加，这样可以保证每顿吃不了太多，还有尽量减少吃高热量食品，实在忍不住就拼命塞水果，水果可是好东西呦！因为水分多脂肪少营养成分高成为减肥首选！

Answer 3

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

Answer 4

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

Answer 5

暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的"节日综合症"。