怎么在短时间里保证充足的睡眠?

大概5到6个小时... 大概5到6个小时 展开
 我来答
shawkim
2013-08-30 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:44
采纳率:0%
帮助的人:28.7万
展开全部
其实睡眠长不一定睡眠质量就好。有困意能睡就睡,一旦困劲过了想睡着就没那么容易了。睡前泡脚,喝温牛奶都不错。音乐根据个人喜好吧。我个人喜欢戴眼罩,听音乐。受不了一点外界声音干扰
ID让我憋出翔
2013-08-30
知道答主
回答量:53
采纳率:0%
帮助的人:17.9万
展开全部
睡前听舒缓神经的音乐。。睡前不要做剧烈运动。。保持舒缓的心情。。这样更好进入深睡眠。深睡眠的时候脑细胞也在休息。 这样即使睡的时间比较短。。也不会太疲劳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式