Question

我是瘦人，锻炼半年了，但体重怎么不增加，吃增肌粉也没用。

上半身肌肉已经练得不错了，下半身倒瘦不了少。可能经常压腿踢腿跑步吧，去没有注重肌肉的锻炼。体重不变一直是我的烦恼，吃增肌粉也不见效果。休息可能也少了点。请高手指点下。

Answer 1

一是要加强运动锻炼的强度，再多做些有氧运动，注意营养，每天多吃一顿饭，多补充高蛋白食物。
二是去医院看看肚子里有没有蛔虫，或是肠胃有什么毛病吗？

Answer 2

这是体质问题，跟锻炼没有关系的，你试试吃蛋白粉之类的来增加脂肪，再把脂肪练成肌肉，这个办法在体育运动里也很多人用的！

Answer 3

瘦也没什么不好，请不要刻意去抵制造物主的安排，有很多胖子还想减肥呢，顺其自然才是最好的生活方式，只要健康！

Answer 4

运动应该适量为止,有时候过度的运动对身体也 没有好处的

Answer 5

多吃鸡蛋，牛肉。牛奶面包。多休息，多喝水。