青春期女生应该注意哪些卫生
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青春期卫生保健－（一）适当注意营养
妙年期是长身躯的关键时期，是身躯强壮的定型阶段。正在生长发育中的青少女，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰硕的食物，不要偏食。
青春期卫生保健－（二）女性要注意经期卫生
女性进来妙年期未来，每月一次的子宫出血现象，叫做月经。经血是由陨落的子宫内膜和流出来的血液造就的（图8－45），子宫内膜开头陨落至陨落完毕，约需经历3—5天时间。未来子宫内膜的创面又徐徐地长好了，子宫内膜又重新增厚，发生变化。这样周而复始，造就月经周期。因此，月经初潮是女性妙年期到来的讯号，也是生殖器官成熟的标志。
行经期间，由于大脑皮层的着急性减低，抗病力量削减，再加上子宫颈口微张，子宫内膜剥落，阴道酸性分泌物被经血冲淡，所以比寻常简单腐烂病菌而引起疾病，因此必要注意经期卫生。具体央求如下：
注意外阴部的干净卫生，戒备腐烂 月经用品必要干净；行经期间，天天要用温水洗涤外阴部，但不要坐浴。
注意保暖，切忌受凉 因为冷刺激能引起子宫和盆腔内血管缩拢，凑合月贯穿少或突然停止。
连续念头香甜，想法实际 想法波动或精神道谢都能推搡大脑皮层的调节功能，引起月经庞杂。
切忌掺和过重的体力生产和剧烈的体育热身 因为过重的体力生产和剧烈热身，会使盆腔血流量过多，也许凑合经血过多或行经时间过长等异样现象。
此外，还要注意茶饭卫生和适当的歇息。
青春期卫生保健－（三）男性要预防或扫除相机遗精
男性进来妙年期，有时睡梦中会发生排精的现象，叫做遗精。遗精平时是一种茁壮的生理现象，不要恐惧、担心。男孩子初次遗精未来，每隔一如期间（一个星期或几个星期）又会发生一次，这是茁壮的现象。当然，假定遗精次数过多，例如一两天一次或几次，这就会对强壮不利。青少女的相机遗精，多半是由于染动手淫的坏习惯凑合的。所以为了预防或扫除相机遗精，要做到：
把精力密集于学习青 少女时期是长身躯、长知识的时期，应该把主要精力放在学习上。
切忌染动手淫的坏习惯 手淫可使大脑皮层处于高度着急形式，相机手淫的人由于相机遗精，简单凑合神经衰弱，记忆力降值，头晕，失眠等，既推搡强壮，也推搡学习。
养成良好的生活习惯 良好的生活习惯包罗：内裤不要穿得太窄，被子不要盖得太厚；安歇最红运用右侧卧，不要仰卧，更不要俯卧；早晨醒来，睁眼即起，不睡懒觉。
妙年期是长身躯的关键时期，是身躯强壮的定型阶段。正在生长发育中的青少女，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰硕的食物，不要偏食。
青春期卫生保健－（二）女性要注意经期卫生
女性进来妙年期未来，每月一次的子宫出血现象，叫做月经。经血是由陨落的子宫内膜和流出来的血液造就的（图8－45），子宫内膜开头陨落至陨落完毕，约需经历3—5天时间。未来子宫内膜的创面又徐徐地长好了，子宫内膜又重新增厚，发生变化。这样周而复始，造就月经周期。因此，月经初潮是女性妙年期到来的讯号，也是生殖器官成熟的标志。
行经期间，由于大脑皮层的着急性减低，抗病力量削减，再加上子宫颈口微张，子宫内膜剥落，阴道酸性分泌物被经血冲淡，所以比寻常简单腐烂病菌而引起疾病，因此必要注意经期卫生。具体央求如下：
注意外阴部的干净卫生，戒备腐烂 月经用品必要干净；行经期间，天天要用温水洗涤外阴部，但不要坐浴。
注意保暖，切忌受凉 因为冷刺激能引起子宫和盆腔内血管缩拢，凑合月贯穿少或突然停止。
连续念头香甜，想法实际 想法波动或精神道谢都能推搡大脑皮层的调节功能，引起月经庞杂。
切忌掺和过重的体力生产和剧烈的体育热身 因为过重的体力生产和剧烈热身，会使盆腔血流量过多，也许凑合经血过多或行经时间过长等异样现象。
此外，还要注意茶饭卫生和适当的歇息。
青春期卫生保健－（三）男性要预防或扫除相机遗精
男性进来妙年期，有时睡梦中会发生排精的现象，叫做遗精。遗精平时是一种茁壮的生理现象，不要恐惧、担心。男孩子初次遗精未来，每隔一如期间（一个星期或几个星期）又会发生一次，这是茁壮的现象。当然，假定遗精次数过多，例如一两天一次或几次，这就会对强壮不利。青少女的相机遗精，多半是由于染动手淫的坏习惯凑合的。所以为了预防或扫除相机遗精，要做到：
把精力密集于学习青 少女时期是长身躯、长知识的时期，应该把主要精力放在学习上。
切忌染动手淫的坏习惯 手淫可使大脑皮层处于高度着急形式，相机手淫的人由于相机遗精，简单凑合神经衰弱，记忆力降值，头晕，失眠等，既推搡强壮，也推搡学习。
养成良好的生活习惯 良好的生活习惯包罗：内裤不要穿得太窄，被子不要盖得太厚；安歇最红运用右侧卧，不要仰卧，更不要俯卧；早晨醒来，睁眼即起，不睡懒觉。
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