Question

如果肩膀一边高一边低该怎么调整过来？

Answer 1

自己可在『高膊』一边的肌肉进行按摩,使痉挛的肌肉松弛,尤其在肩中俞,肩外俞,肩井,天?,天柱等穴位进行按摩,可以改善轻度的『高低肩,厌重者,除了累及肌筋等软组织之外,可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位,最好找专科医师帮忙.

脊骨专科治疗

单纯累及软组织的『高低肩』,用手法理肌松筋,几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯,除了理肌松筋外,手法矫正走位的脊椎,亦可改善『高低肩』,唯疗程会相应较长.

预防「高低膊」运动

一, 提肩

练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作,先双肩向上提,吸气,持续一分钟,然后放松,呼气,如是者做二十次,每天一次.

二, 耸肩

双肩缓慢向前上耸,吸气,然后向下向后放松下来,呼气,做十次；之后相反向后向上耸肩,吸气, 然后向下向前放松下来,呼气,做十次,每天一次,或需要放松肩膊时做.

Answer 2

很简单啊，你算问对人了，在你睡觉的时候头尽量慢慢的想低的那个肩膀靠着睡，时间久了就好了，一定要慢慢来，要不然可能会头疼的，我以前就喜欢往一个肩膀靠着睡，时间久了发现肩膀就点高低不平，后来慢慢的就睡过来了。

Answer 3

把低的升上来