鳄梨、各种莓子。
1、鳄梨含有丰富的不饱和脂肪酸的脂肪，这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。同时提高体内高密度蛋白质胆固醇的含量。食用鳄梨同时摄入多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素，对健康起着至关重要的作用。
2、不论蓝莓、黑莓，还是草莓，它们都含有能够消炎的成分。能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。
扩展资料
心脏的保养
1、控制体重。研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，冠心病危险增加38%，体重增加20%，冠心病危险增加86%。
2、戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
3、戒酒
美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。
参考资料来源：百度百科-心脏
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对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
水果类：
苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃，能帮助人保护心脏健康
黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助
2>鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。
3>内脏与饮食
中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。
五脏包括心，肝，脾，肺，肾
心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处
鳄梨、各种莓子。
1、鳄梨含有丰富的不饱和脂肪酸的脂肪，这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。同时提高体内高密度蛋白质胆固醇的含量。食用鳄梨同时摄入多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素，对健康起着至关重要的作用。
2、不论蓝莓、黑莓，还是草莓，它们都含有能够消炎的成分。能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。
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扩展资料
心脏的保养
1、控制体重。研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，冠心病危险增加38%，体重增加20%，冠心病危险增加86%。
2、戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
3、戒酒
美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/心脏/587?fr=aladdin#4"target="_blank"title="百度百科-心脏">百度百科-心脏
