Question

跪求减肥的朋友们,说说自己真实的减肥经历,

Answer 1

我三个月减了30斤，原来120多，现在90多。

亲爱的，别相信各种各样的药物减肥广告，都是骗人的。想要见下来，真的要饿着，锻炼毅力啊，我三个月几乎都没怎么吃东西，每天早晨一个面包一杯牛奶，中午一个苹果，一天就没有别的东西吃了。只要你能坚持下来，就一定能减下来。
但是我的身体差了好多，动不动就晕倒生病。所以我觉得你应该适当控制一下饮食，别大减，那都是用健康作代价换来的。

Answer 2

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

Answer 3

我以前150多斤，现在是110多斤，我没特地吃过什么减肥产品，就是靠饮食跟运动的结合达到减肥的效果的。不过这样做自己付出的努力比吃减肥产品要多得多，就看你自己有没有毅力了，晚上尽量不要吃主食，而且在减少饮食的同时也要注意补气，不要使自己气亏，建议你喝阿胶口服液。爬楼这项运动就很奏效，而且也不必刻意的去做，这样一个月下来能瘦10斤左右，平时多喝豆浆对减肥也有帮助。加油啊!

Answer 4

合理地控制饮食,少吃高热量的东西,多吃些粗纤维的东西,如过不吃或少吃能睡着的话(很多人不吃睡不了,控制不到自己的欲望啊),睡觉很减肥的,少吃多餐,吃饭前稍微吃点东西,吃饭时就不那么想吃了,最主要的就是控制饮食了,

Answer 5

男孩子。一上25你就别再想减肥的事情的事情。控制住就不错了。
女孩子。如果22以前，你比较对身材不满意，那么过了22大多数会瘦下来。当然，妊娠期除外。

但是，这个体型和遗传基因，以及自己的性格有很大关系，这可以解释为什么有的人百吃不胖，也可以解释心宽体胖。容易动怒，且心急暴躁的人不易吃胖。

综上，合理饮食，减肥要注重科学。节食，运动，是亘古不变的减肥良方，舍此之外，再无它法。