Question

不吃晚饭吃水果好吗

现在开始 实行晚上只吃苹果 油也尽量少沾 早上中午都是正常饮食 能减下去吗？ 有没有更好的办法

Answer 1

如果你一周内有两次在下午5点后不吃饭。有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老呢!根据研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。
此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。不吃晚饭可以自然地刺激生长激素分泌
当然每个人的情况各不一样,不能一概而论.如果你不吃晚饭没有什么不好的感觉,也是可以的,但最好不要用水果代替,对消化会有影响.可吃些清淡一点的食物.

Answer 2

Answer 3

节食的对减肥没有多大影响，这样还会对身体造成影响！还是多去远动，规律饮食，不暴饮暴食

Answer 4

这个办法最有效果了，我就是这样减肥的。晚上只吃水果。